Lage rugpijn aanpakken bij de kern
Lage Rugpijn
Lage rugpijn is ontzettend vervelend, zeker als het lang aanhoudt. Het kan zijn dat jouw rugpijn regelmatig terugkerend is of dat de rugpijn altijd aanwezig is. Als jouw lage rugpijn langer aanwezig dan 12 weken spreken we van langdurige of chronische rugpijn.
Herken je dit?
- Een uitstralende pijn in het gebied van één of beide heupen, billen en benen (soms zelfs tot aan de voet).
- Pijn tussen de schouderbladen, aan de zijkant van de nek of bovenop de schouderbladen.
- Veel last van een stijve lage rug, dit belemmert je tijdens sporten of werken.
- Een zeurende en soms stekende pijn aan de achterzijde tussen het bekken en de onderste rib.
- Je hebt de neiging om de rug continue te willen los kraken.
- Je hebt minder vertrouwen in jouw rug. Bij een onverwachtse beweging kan het er ineens inschieten.
- Pijn bij langdurig zitten, lang staan en lopen. Je wordt ‘s nachts wakker van de pijn.
- Je hebt moeite met tillen, bukken en draaien van de rug.
Je hebt allerlei behandelingen geprobeerd, zoals fysiotherapie, manueel therapie, chiropractor, acupunctuur en wellicht zelfs al een operatie. Niets lijkt te helpen. Ook pijnmedicatie verlicht de pijn niet tot nauwelijks.
Massage, dry needling of triggerpoint therapie helpt tijdelijk, na 1 à 2 weken komen de klachten weer terug.
“Ik had gewild dat ik eerder van deze behandeling had gehoord. In het begin was ik enorm sceptisch, maar ik raad iedereen deze methode aan.”
Elma, 60 jaar
De oplossing voor lage rugpijn
Pijn Reset Methode
Het opsporen van de onderliggende oorzaak met unieke reset-technieken.
Pijnvrij Programma
Een individueel traject waarin jij centraal staat en volop persoonlijke aandacht en tijd krijgt.
Het Resultaat
Binnen 8 weken al resultaat
Het resultaat
50% – 80% verlichting van rugpijn is mogelijk nog voordat je de eerste behandeling met mij hebt gehad! Dankzij de opdrachten is het al mogelijk om jouw zenuwstelsel te kalmeren, waardoor de pijn verminderd. We gaan voor het beste resultaat!
Blijvend verlost van lage rugpijn. Je krijgt tools mee waardoor je jezelf op langer termijn pijnvrij kunt houden.
Je kan weer leuk dingen doen met vrienden, familie of het gezin
Je hoeft je geen zorgen meer maken over de toekomst wat je wel en niet meer kan met de rug. Je leeft!
Mijn aanbod
Gratis Adviesgesprek
- Telefonisch consult
- 30 minuten
- Maatwerk advies
Lage Rugpijn Analyse
- Uitgebreide anamnese van de rugpijn zodat we alle aspecten meenemen
- Afspraak in Nunspeet van 45 minuten
- Onderzoek van de mobiliteit en kracht van de rug
- Exacte spieren lokaliseren die betrokken zijn bij de pijn en beperking
- Advies voor een persoonlijk reset behandelplan
Pijnvrij Programma
- Lage Rugpijn Analyse
- 2 maanden traject
- Uitgebreide intake en lichamelijk onderzoek
- Onderzoek van de mobiliteit en kracht van de rug
- Exacte spieren lokaliseren die betrokken zijn bij de pijn en beperking.
- 5 keer behandeling van 2 uur
- Online opdrachten om thuis te doen
- “Rugpijnvrij” werkboek
Hoe zou het zijn om wakker te worden zonder rugpijn?
We beginnen met de Pijnvrij Analyse
Tijdens de Pijnvrij Analyse kunnen we specifiek voor jouw rug in kaart brengen wat bij jou de exacte oorzaak is van de rugpijn. Hierna behandel ik het lichaam met de resetbehandeling, waarbij je zult merken dat de pijn direct vermindert. Aansluitend maken we samen voor jou een continue pijnvrij plan om eindelijk een duurzame oplossing te hebben.
Het 3 stappenplan
Analyse
We brengen de onderliggende oorzaak van jouw rugpijn in kaart zodat we exact kunnen identificeren hoe je ervoor staat.
Behandeling
Voor een ervaring met mijn werkwijze die direct minimaal 40-60% pijnvermindering geeft en de bewegelijkheid van de rug bevorderd.
Plan
Jij krijgt een plan zodat je weet hoe jij stap voor stap van jouw rugklachten kunt herstellen met een duurzame oplossing.
Oorzaken Lage Rugpijn
Lage rugpijn komt veel voor, 4 op de 5 mensen heeft weleens last van lage rugpijn. Bij langdurige of chronische lage rugpijn hoeft het niet te zijn dat er iets ernstigs aan de hand is. Rugpijn wordt vaak veroorzaakt door zware lichamelijk belasting met veel bukken en tillen, veel zitten op kantoor of in de auto, verkeerde houding, overgewicht, onderbelasting waardoor verminderde stabiliteit en spierkracht in de rug of langdurige stress en spanning. Vaak wordt er gedacht dat chronische lage rugpijn ontstaat door een hernia of slijtage (artrose). Maar vaak zijn deze symptomen vrij onschuldig, waardoor er steeds minder geopereerd wordt. (Verder Hernia, spit etc?).Bovengenoemde oorzaken zijn vaak het resultaat van triggerpoints in het lichaam. Dit zijn kleine verkrampingen in de spieren door verhoogde spanning in het zenuwstelsel. Dit veroorzaakt spanning in het bindweefsel, vernauwing van de bloedvaten, een gebrek aan voedingstoffen, zuurstof tekort en verzuring van de spieren en geeft verhoging van pijn- en afvalstoffen in de spieren. Allerlei klachten kunnen hieruit ontstaan zoals rugpijn, mobiliteitsbeperking, krachtsvermindering, uitstraling en tintelingen in de benen. Hoe gaan we deze triggerpoints aanpakken?
Het Pijnvrij Programma
Tijdens het Pijnvrij Programma krijg je allerlei tools om lichamelijk, emotioneel en mentaal los te laten.
Fase 1 Analyse
Een uitgebreide intake en lichamelijk onderzoek om de echte oorzaak van jouw rugpijn te achterhalen. Vervolgens stel ik een persoonlijk plan van aanpak op voor gerichte aanpak.
Fase 2 Bewustwording
Je kijkt zoveel nieuwe inzichten dat het mogelijk is dat je direct al minder pijn ervaart! Daarnaast doen we een Realiteitsmeting, ga je doelen opstellen en maken we een verdieping in de oorzaak van jouw rugpijn.
Fase 3 Reset
De lichamelijke blokkades worden middels verschillende resettechnieken losgelaten. Hierin gaan we in gesprek met jouw onderbewuste. Dit kan een hoop ‘losmaken’. Zowel geestelijk als fysiek.
Fase 4 Transformatie
Je krijgt een persoonlijke ‘The Big 5’ tool box voor alle geheimen die jij nodig hebt voor een gezond en pijnvrij leven.
Fase 5 Evaluatie
Iedere week evalueren we je inzichten en vooruitgang. In totaal zijn er maar liefst vijf 1 op 1 persoonlijke sessies (totaal 10uur!). We gaan opzoek naar alle ‘triggers’ om de weg vrij te maken voor jouw transformatie.
Download de gratis gids ‘Het mysterie van rugpijn’…
De gids laat zien wat veel professionals niet weten of je niet vertellen
Wie is Linda?
Even kort voorstellen…
Ik ben Linda ter Braak. Ik ben fysiotherapeut, bewegingswetenschapper, Pijn Reset specialist en Stressortherapeut.
Ik heb mijn eigen Pijnvrij Programma ontwikkeld gebasseerd op o.a. de Pijn Reset Methode en Stressortherapie om terugkerende pijnklachten voorgoed te elimineren. Zelf heb ik lang gezocht naar een oplossing, maar inmiddels weet ik door eigen onderzoek wat écht helpt bij langdurige pijnklachten.
Mijn missie is om meer mensen van rugpijn af te helpen!
